やる気がでないのはなぜ?やる気を出すための意外な対処法とは!

 

あなたには、どうしてもやる気がでないときってありませんか?

 

私もあります。やらなきゃいけないことがたくさんあるのに、どうしても体が動きません。「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と心は焦っているのに、体が重くて・・・。

 

でも、やる気がでないままだと「こんなんじゃだめだ・・・」と自分を責めてしまうので精神衛生上とても悪いし、やらなきゃいけないことはやらなきゃいけないですよね。

 

なので、今回はちょっと意外な「やる気が出る方法」を考えてみました。

やる気がでない理由を考えよう

 

そもそも、なぜやる気がでないのでしょうか?

個人的にはただ単純に「面倒だから、疲れているから」じゃないかと思っていました。身も蓋も無いですが(笑)。あなたもそう思っていませんか?

 

でも、よくよく考えてみるとそれだけじゃないですよね。例えば、知らないうちにめちゃくちゃストレスが溜まっているからとか、やっても大した報酬がもらえないものだからとか、やる気がでない原因や理由はたーくさんあります。

 

「やる気がでない」一つとっても、理由は人それぞれだということです。そして、その一つ一つに適切な対処法があります。

 

まずは、自分がなぜやる気がでないのかについてしっかり考えてみましょう。自分が今どう思っているのかをなんとなくではなくてしっかりと知ることが大切です。

 

どうすればやる気が出ない理由がわかるの?

 

では、どうしたらやる気がでない理由を知ることができるのでしょうか?

おすすめは「ブレインダンプ」という方法です!

 

[blogcard url=”https://suzukore.com/post-252”] ブレインダンプとは、「自分の頭の中で考えたことをひたすら紙に書く」というもの。

 

ブレインダンプをすると、なぜやる気がでないのかなんとなーく感じていたものをはっきりさせることができるので、適切な対処法を考えやすくなりますよ。

 

例えば、私の「部屋の片づけをする気が起きない」という例を挙げてみます。

ブレインダンプをやる前は、ただ単純に「面倒だから」という理由しか思いつきませんでした。

 

しかし、ブレインダンプをやると先ほどとは打って変わってかなりの理由をあげることができました。その中でも目から鱗だったのが、「散らかりすぎてて何からやっていいのかわからない」、「どうせ人も遊びに来ないし」という二つの理由。

 

こうしてやる気が出ない理由を可視化することで、「まずはどこから片付けるべきか優先順位をつけよう」、「人を無理やり遊びに来させよう」などといった具体的な対処法を考えることができるんですね。

 

ブレインダンプでやる気を取り戻そう!

 

「ブレインダンプでやる気がない原因を探る」という方法、いかがだったでしょうか。

ブレインダンプで自分でも気づかなかったやる気がでない原因をあぶり出し、適切な対処法を見つけることでやる気を出すことができるんですね。

 

ブレインダンプは本気でやるととても疲れるし時間も取られるので、「なぜやる気が出ないのか」に絞って軽めにやるのがポイントです。

 

「なぜやる気が出ないのかわからない」という方はぜひやってみてくださいね。

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